Saps quina relació existeix entre salut laboral i alimentació? Umivale destaca la importància de triar aliments de qualitat

---

La mútua associada Umivale Activa recomana fomentar una alimentació saludable i equilibrada per tal d'invertir en salut i seguretat en el treball. El benestar i salut laboral juntament amb l'alimentació són un binomi preventiu a partir del qual les persones treballadores poden tenir un millor estil de vida, l'ànim i l'energia diària. Sense oblidar que portar una dieta saludable i exempta de mancances maximitza el rendiment i redueix l'absentisme laboral.

Segons l'Organització Mundial de la Salut, la salut laboral és una activitat multidisciplinària que promou i protegeix la salut de les persones treballadores, on es busca controlar els accidents i les malalties mitjançant la reducció de les condicions de risc. En aquest sentit, una bona alimentació juga un paper essencial en la prevenció de malalties cardiovasculars i de caràcter no transmissible com l'obesitat, la diabetis, la hipertensió i les dislipèmies.

Alguns dels hàbits alimentaris saludables per a començar a practicar en el dia a dia són: consumir fruites i verdures i amb això afavorir la ingesta d'aliments d'origen vegetal; prendre dues racions de lactis (llet o iogurt) al dia. I en el cas que decideixis prendre begudes vegetals, que no tinguin sucres afegits. També triar aliments proteics de qualitat com a llegums, ous, peixos blancs i blaus i carns magres (pollastre, titot). Així com optar per cereals integrals com pa, pasta o arròs integral. Altre aspecte important és emprar tècniques culinàries saludables: forn, vapor, planxa, etc. Així com preparar plats saludables i apetitosos. Igual d'important és triar aliments com l'oli d'oliva verge extra, fruïts secs, llavors, peixos blaus i alvocat per a prendre greixos de qualitat. Beure aigua com a beguda principal, planificar ingestes saludables i realitzar una compra conscient i saludable són altres aspectes a tenir en compte.

No s'han d'oblidar altres punts importants com: distingir entre fam fisiològic i fam emocional, menjar a poc a poc, dormir les hores recomanables, i racticar activitat física i exercici físic.

Sobre Umivale Activa

Umivale Activa, Mútua Col·laboradora amb la Seguretat Social núm. 3 compta amb més d'1.500.000 persones treballadores protegides i més de 106.000 empreses associades. Ha estat la primera empresa espanyola reconeguda amb el segell d'Excel·lència EFQM 700, que acredita l'excel·lència en la seva gestió i la qualitat dels seus serveis clínicosanitaris, i recentment reconeguda com a empresa Ambaixadora de l'Excel·lència Europea per aquest distintiu. Amb 118 anys d'existència, actualment forma part de l'Aliança SUMA INTERMUTUAL, que protegeix més de 2.500.000 persones treballadores, de prop de 200.000 empreses associades i una quota de mercat del 23,48%. En estar integrada en aquesta Aliança, Umivale Activa disposa de la xarxa de centres més àmplia del mutualisme espanyol, amb cinc hospitals i 218 clíniques ambulatòries, garantint a les empreses la cobertura mèdica i assistencial en els seus desplaçaments per qualsevol punt de la geografia espanyola.

Més informació: www.umivale.es
#AeballEmpresesCreantValor

---

Volver al listado