Asproseat dona les claus per a una correcta gestió emocional del confinament

---

El grup associat Asproseat, que des de fa quatre dècades treballa per millorar la qualitat de vida d’un miler de persones dels col·lectius de la discapacitat i la tercera edat, recull en un seguit de consells de la psicòloga Marta Roig Sánchez que, seguint les recomanacions del Col·legi oficial de psicòlegs de Catalunya, poden ajudar a fer una correcta gestió emocional d’aquest temps de confinament.

De les diverses emocions que es poden sentir, una de destacada, apunta la professional, és la por, una emoció habitual quan ens trobem en situacions perilloses o desconegudes.

La por és necessària perquè ens permet estar alerta i prendre mesures preventives. Tot i això hem d’evitar que la por ens domini. Asproseat recomana:

Estar ben informats. Cal recordar, però, que a les xarxes socials circulen moltes notícies falses, per això cal seguir les notícies dels canals fiables

Cal organitzar-se, passem moltes hores a casa i cal tenir unes rutines semblants a les habituals, seguint els horaris de llevar-se, esmorzar, vestir-se i arreglar-se, teletreballar (si es pot), fer els àpats a les hores habituals. Mentre som a casa procurem mantenir una dieta saludable.

Estar a casa no vol dir estar sol. Cal estar connectat a les persones que són importants a la nostra vida. Aprofitar la tecnologia per ser a prop dels amics, família, companys de feina i parella que potser aquests dies no podem veure. És bo utilitzar les videotrucades o els missatges per no perdre les relacions socials.

És important cuidar-se i protegir-se seguint les indicacions de les autoritats sanitàries. La situació és greu, però no la podem controlar, no és a les nostres mans.

Compartir els sentiments que tenim amb les persones que tenim a prop. Són dies difícils i hem de posar paraules al que sentim. Això ens ajudarà a veure que no estem sols i adonar-nos que el que ens passa és normal.

Ens hem de distreure. És bo estar al dia de l’actualitat, però cal també desconnectar amb activitats plaents: fer exercici, llegir, manualitats, veure pel·lícules, cuinae, etc.

L’humor és molt necessari i ens ajudarà a sentir-nos millor. Riu i fes bromes. Mantenir-nos positius és fonamental.

És una situació temporal, assenyala la psicòloga, quan això acabi haurem après moltes coses de nosaltres mateixos i dels altres.

El grup Asproseat compta amb uns 500 treballadors, part dels quals són persones amb discapacitat. Amb instal·lacions a Barcelona, L’Hospitalet, Cornellà i Esplugues de Llobregat, s’ofereixen serveis d’atenció diürna, residencial, activitats esportives i oci per a usuaris i famílies. D’altra banda, els centres especials de treball del grup disposen d’un ampli ventall de serveis per a empreses, com són els envasats i manipulats de productes, neteja, jardineria, consergeria, recollida de residus, logística i il·luminació.

#TreballemPerGuanyarElFutur #EstoNOtienequePARAR

Més informació: www.asproseat.org

---