Gestió, reducció de l'estrès i regulació emocional aplicada a l'entorn laboral

Seguretat i Salut Laboral

Objectiu

Millora del benestar de les persones treballadores: En proporcionar als empleats eines i tècniques per manejar l'estrès, l'ansietat i altres desafiaments emocionals, una intervenció basada en mindfulness pot millorar significativament el benestar general.
Reducció de l'absentisme laboral: L'estrès i altres problemes de salut mental poden contribuir a l'absentisme laboral i la rotació de treballadors. En invertir en la gestió de l'estrès a través de mindfulness, les empreses poden reduir l'absentisme i els costos associats.
Augment de la productivitat: Els empleats que se senten més equilibrats emocionalment i menys estressats tendeixen a ser més productius. La pràctica regular de mindfulness pot millorar la concentració, la presa de decisions i l'eficiència a la feina.
Millora del clima laboral: Una força laboral menys estressada i més resilent pot contribuir a un clima laboral més positiu i col·laboratiu. Això pot fomentar la satisfacció laboral, la lleialtat cap a l’empresa i la retenció de talent.
Reducció de conflictes i millora de les relacions interpersonals: El mindfulness pot millorar la intel·ligència emocional i l'empatia dels empleats, cosa que pot conduir a una comunicació més efectiva i relacions laborals més saludables.
Foment de la innovació i la creativitat: En reduir l'estrès i fomentar una mentalitat més oberta i receptiva, el mindfulness pot estimular la creativitat i la innovació al lloc de treball.
 
WIN TO WIN: En fomentar la consciència i la gestió de l'estrès al lloc de treball, les organitzacions poden millorar la salut i el benestar dels seus empleats, augmentar la productivitat, reduir l'absentisme i la rotació de personal, i crear un ambient laboral més positiu i productiu en general.
 
Objectius específics:
- Conèixer com l'estrès afecta el cos i la ment.
- Identificar com l’estrès redueix la nostra eficàcia personal.

Dirigit a

Persones en actiu en règim general o autònomes.
 

Contingut

- Què és l'estrès?
- Les emocions i les sensacions desagradables que acompanyen l'estrès.
- L'estrès a la vida diària.
- La reacció a l'estrès.
- Què és l'atenció plena i com ens pot ajudar (com a eina) a reduir l'estrès, a ser més resilents i efectius.
- Provant l’atenció plena o mindfulness.
– Pràctiques i dinàmiques interactives.
 
INTERVENCIÓ SETMANAL:
Contingut:
- Què és l’atenció plena.
- Com la percepció condiciona la realitat.
- El poder de les emocions.
- Com l'estrès afecta el cos i la ment.
- Aprenent a ser resilents.
- Comunicació assertiva.
- Mig dia de pràctica intensiva.
– Gestió del temps.
- Integració i comiat.
 
El programa requereix un compromís per part del participant d'un entrenament mental (gimnàstica per a la ment) de 15 minuts de durada diàriament durant les vuit setmanes. Es proporcionaran per la Instructora els àudios per a la pràctica diària (prèviament, la pràctica sempre serà entrenada en grup el dia de la sessió).
 
EXPERTA: Cristina Villar, Instructora a Mindfulness–MBSR (Mindfulness-based stress reduction)_ https://www.cristinavillar.es/
 

Horari/Calendari

18:00 - 19:00 h
Dies setmana: dimecres.

Observacions

Intervenció d'1 hora setmanal durant 8 setmanes, en modalitat online per Zoom.
Taller presencial: dimecres, 18 de setembre, de 17.00 ha 21.00 h.
CENTRE XALOC – Av. Gran Via, 100, L’Hospitalet de Llobregat.
*Pràctica intensiva opcional: dissabte 26 d'octubre 2024 de 10.00 a 14.00 h
 
Places limitades - Reserveu ara!
Socis: 250€+IVA.
No Socis: 350€+IVA.
Aprofita la formació bonificada i recupera 156€. Tramitem la bonificació sense cost addicional.
10% de descompte per a persones autònomes per no poder accedir a la bonificació.
Per al preu amb la pràctica intensiva, consultar

---