Estratègies del control de l’estrès, el burnout i els riscos psicosocials

Seguretat i Salut Laboral

Objectiu

Identificar les tècniques i les mesures preventives més adequades per evitar l'aparició dels riscos psicosocials.

Objectius específics:
- Identificar els símptomes que poden causar l'estrès i l'ansietat laboral.
- Analitzar les tècniques d'avaluació dels riscos de l'estrès i les mesures preventives més adequades per evitarne l'aparició.
- Analitzar les principals causes, factors determinants i conseqüències del síndrome de Burnout.
- Identificar les conseqüències de riscs laborals d'origen psicosocial.

Dirigit a

Persones en actiu en règim general o autònom i persones en situació d'atur (amb places limitades).
És recomanable per assegurar l'adquisició dels objectius d'aquesta acció formativa, posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.

Contingut

- Introducció a l'estrès i l'ansietat. (5 hores)
• Conceptes bàsics sobre estrès i ansietat.
• Diferenciació estrès-ansietat.
• Incidència a l'entorn laboral.
• Aspectes fisiològics de l'estrès.
Identificació d'Alertes de l'estrès:
• Temperatura.
• Tensió muscular.
• Sudoració.
• Taxa cardíaca.
• Respiració.

- Anàlisi del control de l'estrès a l'àmbit laboral. (5 hores)
• Control de l'estrès a la jornada laboral.
• Pautes d'organització.
• Millora d'hàbits.
• Educació postural.
• Utilització eficient dels mitjans tecnològics (eines de treball).
• Entrenament en respiració.
• Eines de millora de l'atenció i la concentración.
• Exercicis d'higiene laboral al lloc de treball.

- Anàlisi del Síndrome Burnout. (5 hores)
• Factors desencadenants de la Síndrome.
• Evolució de la síndrome Burnout.
• Principals efectes.
• Efectes a la feina.
• Efectes a l'activitat laboral.
• Prevenir la síndrome i actuació davant d'un possible Burnout.

- Introducció als riscos psicosocials. (5 hores)
• Marc Normatiu.
• Concepte de riscos psicosocials.
• Conseqüències.
Descripció dels Factors de risc psicosocial:
• Característiques de l'organització i del lloc.
• Organització del treball.
• Temps de treball i Característiques personals.
Anàlisi de l'Assetjament Laboral:
• Concepte d'assetjament laboral.
• Tipus d'assetjament (psicològic, sexual i per raó de sexe/gènere).
• Causes, fases i perfils.
• Conseqüències.
• Prevenció de l'assetjament.
Identificació d'altres riscos psicosocials:
• L'addicció a la feina.
• El tecnoestrés.

Lloc de realització

Carrer Mestre Candi 22, 08901 de l'Hospitalet de Llobregat

Horari/Calendari

18:00 – 21:00h
Dies setmana: dilluns, dimarts i dijous.

Observacions

Classes d'octubre: 28
Classes de novembre: 19, 25, 26 i 29
 L'última sessió del 29 de novembre l'horari serà de 18.00 a 20.00 h.

Cal que empleneu la fitxa d'inscripció.
Curs subvencionat. Accions realitzades dins del programa promogut pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya.

---