Estratègies del control de l’estrès, el burnout i els riscos psicosocials

Seguretat i Salut Laboral

Objectiu

Identificar les tècniques i les mesures preventives més adequades per evitar l'aparició dels riscos psicosocials.

Objectius específics:
- Identificar els símptomes que poden causar l'estrès i l'ansietat laboral.
- Analitzar les tècniques d'avaluació dels riscos de l'estrès i les mesures preventives més adequades per evitarne l'aparició.
- Analitzar les principals causes, factors determinants i conseqüències del síndrome de Burnout.
- Identificar les conseqüències de riscs laborals d'origen psicosocial.

Dirigit a

Persones en actiu en règim general o autònom i persones en situació d'atur (amb places limitades).
És recomanable per assegurar l'adquisició dels objectius d'aquesta acció formativa, posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.

Contingut

- Introducció a l'estrès i l'ansietat. (5 hores)
• Conceptes bàsics sobre estrès i ansietat.
• Diferenciació estrès-ansietat.
• Incidència a l'entorn laboral.
• Aspectes fisiològics de l'estrès.
Identificació d'Alertes de l'estrès:
• Temperatura.
• Tensió muscular.
• Sudoració.
• Taxa cardíaca.
• Respiració.

- Anàlisi del control de l'estrès a l'àmbit laboral. (5 hores)
• Control de l'estrès a la jornada laboral.
• Pautes d'organització.
• Millora d'hàbits.
• Educació postural.
• Utilització eficient dels mitjans tecnològics (eines de treball).
• Entrenament en respiració.
• Eines de millora de l'atenció i la concentración.
• Exercicis d'higiene laboral al lloc de treball.

- Anàlisi del Síndrome Burnout. (5 hores)
• Factors desencadenants de la Síndrome.
• Evolució de la síndrome Burnout.
• Principals efectes.
• Efectes a la feina.
• Efectes a l'activitat laboral.
• Prevenir la síndrome i actuació davant d'un possible Burnout.

- Introducció als riscos psicosocials. (5 hores)
• Marc Normatiu.
• Concepte de riscos psicosocials.
• Conseqüències.
Descripció dels Factors de risc psicosocial:
• Característiques de l'organització i del lloc.
• Organització del treball.
• Temps de treball i Característiques personals.
Anàlisi de l'Assetjament Laboral:
• Concepte d'assetjament laboral.
• Tipus d'assetjament (psicològic, sexual i per raó de sexe/gènere).
• Causes, fases i perfils.
• Conseqüències.
• Prevenció de l'assetjament.
Identificació d'altres riscos psicosocials:
• L'addicció a la feina.
• El tecnoestrés.

Horari/Calendari

17:30 – 20:00h
Dies setmana: dilluns

Observacions

La primera sessió del 30 de setembre es realitzarà presencial en horari de 17:00 h a 19:30 h a les instal·lacions ubicades al C/Mestre Candi 22, 08901 de l'Hospitalet de Llobregat (Institut Pau Casals).

La resta de sessions es realitzaran en modalitat Aula Virtual en horari de 17:30 h a 20:00 h.

Cal omplir la fitxa d'inscripció.
Curs subvencionat. Accions realitzades dins del programa promogut pel Consorci per a la Formació Continua de Catalunya.
 

---